コンビニにある材料でちょっとひと手間かけて、素早く、おいしいメニューができるのです！急なお客様の時にも役に立ちますよ。

さばの味噌煮と言うと何かじみだけど、 こんなアレンジで和風のハンバーグに変身。 マヨネーズを少し付けながら食べるとおいしいです。 青魚もたまには食べてＤＨＡを補給しよう。 （ＤＨＡとはドコサヘキサエンサンと言って 血液をさらさらにして万病を防ぐ効果があります）

さばみそハンバーグ
材料：マルハさば味噌煮缶 　　　那須山麓牛乳 　　　フライスターセブンパン粉
1）ボウルにパン粉１カップと牛乳１００ｃｃを入れふやかしておく 2）１にさばかんを入れ手でよくこねる 3）こしょうを少々入れてくさみを消し醤油も少し入れて混ぜる 4）好みの大きさにまとめてフライパンで弱火で焼く 所要時間20分

提供 コンビニグルメ日記

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