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| 食材名 |
量 |
値段
（円） |
食材を使用した曜日 |
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火 |
水 |
木 |
金 |
土 |
| 玄米
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8.5合(約1.3kg) |
500 |
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| 手羽先 |
6本 |
180 |
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| ブロッコリー |
1/2個 |
50 |
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| さつま芋 |
2本 |
200 |
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| ドライプルーン |
6個 |
30 |
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| 干しえび |
5ｇ |
60 |
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| レタス |
4枚 |
20 |
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| 卵 |
2個 |
26 |
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| 生もずく |
60ｇ |
60 |
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| 玉ねぎ |
1/4個 |
10 |
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| きゅうり |
1本 |
33 |
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| 豆腐 |
1/2丁 |
50 |
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| 白菜キムチ |
130ｇ |
150 |
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| 納豆 |
1パック |
33 |
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| ニラ |
1/3束 |
30 |
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| 里芋 |
3個 |
50 |
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| 厚揚げ |
1枚 |
100 |
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| 豚挽き肉 |
180ｇ |
180 |
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| ネギ |
2本 |
66 |
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| ごぼう |
2本 |
90 |
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| 紫玉ねぎ |
1/2個 |
20 |
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| 黒豆（乾燥） |
1/2カップ |
100 |
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| さば |
半身 |
200 |
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| ほうれん草 |
1束 |
88 |
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| ロースハム |
4枚 |
93 |
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| レンコン |
1節 |
118 |
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| かぼちゃ |
1/8個 |
60 |
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| 葛きり（乾燥） |
30ｇ |
33 |
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| メークイン |
2個 |
50 |
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| ピーマン |
2個 |
50 |
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| 春菊 |
2本 |
10 |
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| しめじ |
1/2パック |
44 |
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| 人参 |
1/4本 |
10 |
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| 油揚げ |
2枚 |
25 |
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小麦粉・片栗粉・パン粉・酒・こしょう・しょうゆ・塩・砂糖・みりん・バター・マーガリン・サラダ油・オリーブオイル・ポン酢・味噌・米等は含まれません。また、材料は必ずしも6日間で全て使い切るわけではありません。
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乾物・特別な調味料
香辛料など |
| 白炒りごま |
| 黒炒りごま |
| 梅干 |
| 焼き海苔 |
| りんご酢 |
| ごま油 |
| マヨネーズ |
| 鶏がらスープの素 |
| 乾燥芽ひじき |
| ラー油 |
| オイスターソース |
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