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| 食材名 |
量 |
値段
（円） |
食材を使用した曜日 |
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火 |
水 |
木 |
金 |
土 |
| 生たら
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2切れ |
200 |
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| ムール貝 |
4個 |
160 |
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| 海老 |
4尾 |
400 |
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| ほたて |
2個 |
200 |
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| 玉ねぎ |
3/4個 |
28 |
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| パプリカ |
1/2個 |
65 |
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| レモン |
1/2個 |
49 |
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| はんぺん |
2枚 |
128 |
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| スライスチーズ |
2枚 |
38 |
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| かぼちゃ |
1/8個 |
60 |
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| スイートコーン缶 |
1缶 |
128 |
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| しゃぶしゃぶ用豚肉 |
300g |
534 |
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| 木綿豆腐 |
1 1/2丁 |
147 |
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| 水菜 |
3束 |
98 |
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| 豆乳 |
2カップ |
103 |
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| 卵 |
5個 |
99 |
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| プチトマト |
12個 |
158 |
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| 小松菜 |
1束 |
128 |
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| 大根 |
1/2本 |
49 |
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| しらす |
大さじ2 |
100 |
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| さばの味噌煮缶 |
1缶 |
100 |
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| ブロッコリー |
1/2株 |
49 |
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| ホワイトソース缶 |
1/2缶 |
64 |
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| 豚もも薄切り肉 |
100g |
138 |
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| キャベツ |
1/2個 |
40 |
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| れんこん |
200g |
128 |
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| 牛肉 |
100g |
198 |
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| にら |
5本 |
32 |
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| 白菜キムチ |
100g |
60 |
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| アボカド |
1個 |
98 |
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| 豚スペアリブ |
250g |
328 |
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| ベーコン |
4枚 |
128 |
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| 納豆 |
1パック |
49 |
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| 長ねぎ |
2/3本 |
33 |
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| 鶏手羽元 |
6本 |
180 |
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| じゃがいも |
3個 |
90 |
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| 油あげ |
2枚 |
65 |
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小麦粉・片栗粉・パン粉・酒・こしょう・しょうゆ・塩・砂糖・みりん・バター・マーガリン・サラダ油・オリーブオイル・ポン酢・味噌・米等は含まれません。また、材料は必ずしも6日間で全て使い切るわけではありません。
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乾物・特別な調味料
香辛料など |
| オリーブオイル |
| サフラン |
| トマトペースト |
| バルサミコ酢 |
| オイスターソース |
| 焼肉のたれ |
| すき焼のたれ |
| コンソメスープの素 |
| だし汁 |
| すり白ごま |
| ポン酢しょうゆ |
| 八丁味噌 |
| パン粉 |
| ゆかり |
| 七味唐辛子 |
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