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| 食材名 |
量 |
値段
（円） |
食材を使用した曜日 |
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火 |
水 |
木 |
金 |
土 |
| あさりのむき身
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200g |
316 |
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| 長ねぎ |
1本 |
42 |
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| アボカド |
1個 |
98 |
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| ミニトマト |
6個 |
99 |
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| わけぎ |
8本 |
98 |
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| 豆乳 |
1カップ |
49 |
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| クリームコーン缶 |
1/2缶 |
64 |
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| 卵 |
5個 |
99 |
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| やまいも |
1/4本 |
78 |
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| なめこ |
1/2袋 |
98 |
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| なめたけ |
1瓶 |
128 |
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| じゃがいも |
3個 |
98 |
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| 玉ねぎ |
2 1/2個 |
82 |
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| ハム |
7枚 |
158 |
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| きゅうり |
2本 |
65 |
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| なす |
4本 |
128 |
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| 合びき肉 |
250g |
445 |
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| 木綿豆腐 |
2丁 |
196 |
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| ほうれん草 |
1 3/4束 |
171 |
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| うなぎの蒲焼 |
1尾 |
598 |
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| 三つ葉 |
1/2束 |
24 |
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| 厚揚げ |
1/2枚 |
49 |
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| かぼちゃ |
1/4個 |
79 |
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| プロセスチーズ |
2個 |
66 |
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| 鶏もも肉 |
1/2枚 |
149 |
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| まいたけ |
1/2P |
49 |
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| しめじ |
1/2P |
49 |
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| エリンギ |
1P |
98 |
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| おから |
100g |
50 |
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| あじ |
2尾 |
256 |
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| キャベツ |
3枚 |
30 |
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| かつお |
1さく |
398 |
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| みょうが |
2個 |
49 |
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| ツナ缶 |
小1缶 |
128 |
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| しらす |
大さじ3 |
98 |
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小麦粉・片栗粉・パン粉・酒・こしょう・しょうゆ・塩・砂糖・みりん・バター・マーガリン・サラダ油・オリーブオイル・ポン酢・味噌・米等は含まれません。また、材料は必ずしも6日間で全て使い切るわけではありません。
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乾物・特別な調味料
香辛料など |
| だし汁 |
| めんつゆ |
| あらびきマスタード |
| カレー粉 |
| 鶏がらスープの素 |
| バルサミコ酢 |
| 白ごま |
| のり |
| 我が家の常備品 |
| にんにく |
| しょうが |
| 牛乳 |
| パセリ |
| ヨーグルト |
| ピザ用チーズ |
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