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| 食材名 |
量 |
値段
（円） |
食材を使用した曜日 |
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火 |
水 |
木 |
金 |
土 |
| そら豆（さや付き） |
20粒 |
198 |
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| グリーンピース（さやから出した分量） |
190ｇ |
396 |
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| 卵 |
6個 |
76 |
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| ベビーチーズ |
1個 |
25 |
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| 茎わかめ（塩蔵） |
100g |
50 |
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| 人参 |
1と1/3本 |
44 |
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| さやいんげん |
2袋 |
256 |
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| 砂肝 |
200ｇ |
176 |
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| 大根 |
3ｃｍ |
10 |
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| キュウリ |
1/2本 |
21 |
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| ちりめんじゃこ |
40ｇ |
230 |
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| もやし |
1/2袋 |
25 |
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| ピーマン |
4個 |
100 |
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| パプリカ |
2/3個 |
100 |
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| 木綿豆腐 |
1丁 |
98 |
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| ベーコン |
2枚 |
79 |
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| グリーンアスパラ |
6本 |
200 |
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| ごぼう |
1本 |
33 |
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| 新たまねぎ |
1と1/2個 |
50 |
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| サニーレタス |
6枚 |
50 |
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| ヤリイカ |
2杯 |
150 |
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| シジミ |
200ｇ |
198 |
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| おから |
100g |
20 |
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| 薬味ネギ |
3本 |
30 |
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| 豚肉（例しゃぶ用） |
150ｇ |
237 |
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| スナップエンドウ |
6個 |
33 |
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| 厚揚げ |
1枚 |
100 |
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| じゃが芋 |
1個 |
33 |
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| 糸こんにゃく |
1/2袋 |
44 |
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| 大豆水煮 |
100g |
100 |
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| 穴子（生） |
3本 |
198 |
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| 絹さや |
20枚 |
98 |
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| 椎茸 |
2枚 |
42 |
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小麦粉・片栗粉・パン粉・酒・こしょう・しょうゆ・塩・砂糖・みりん・バター・マーガリン・サラダ油・オリーブオイル・ポン酢・味噌・米等は含まれません。また、材料は必ずしも6日間で全て使い切るわけではありません。
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乾物・特別な調味料
香辛料など |
昆布 |
干し椎茸 |
干し海老 |
焼き海苔 |
乾燥ワカメ |
乾燥ヒジキ |
花かつお |
| すりゴマ（白） |
| 練りゴマ（白） |
| マヨネーズ |
| カレー粉 |
| コチュジャン |
| トウバンジャン |
| 鶏がらスープの素 |
| ラー油 |
| 我が家の常備品 |
牛乳 |
和風ドレッシング |
粉チーズ |
レモン汁 |
白ワイン |
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