７月３０日（月）の主菜は--- かつおのづけ丼 魚は、マグロでも美味しいですよ！		■材料（２人分） 　かつお 1節 　青じそ 10枚 　ご飯 2人分 　●みりん 大さじ1 1/2 　●しょうゆ 大さじ2 　しょうが 1片 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 ４ 　 丼ぶりに、ご飯を盛り、青じそを散らし、かつおをのせ、しょうがを添えたら出来上がり！ 　 　 　 　 　 　 　 このページを閉じる＞
■つくりかた １ 　 かつおは食べ易い大きさに切る。 ２ 　 ボウルに●を合わせ、かつおを10分くらいつける。 ３ 　 青じそはせん切りにし、しょうがはすりおろす。

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