朝は時間がないから、お弁当なんて作れない！って思っていませんか？前日の下ごしらえや手順を考えながら調理することで、たった15分でできちゃいます。野菜や海草、キノコもたっぷり入った栄養バランスの良い身お弁当生活を今日から始めましょう♪
【レシピ作成：TOSU】
■月曜日のお弁当
肉巻きおにぎり弁当
人気の肉巻きおにぎりも、市販の焼肉のたれを使えば簡単にできます。
材料費：198円
■火曜日のお弁当
あじご飯弁当
前日にあじを焼いておけば、時間も短縮できます。ポン酢は炒め物にも使える便利な調味料です。
材料費：188円
■水曜日のお弁当
ひじきご飯弁当
ひじきはアレンジ次第でメインにもなります。ゆで卵は一晩置くと、味がしっかり付いておかずにぴったりです。
材料費：143円
■木曜日のお弁当
さばの塩焼き弁当
お弁当の定番の焼魚は頭の栄養素、DHAを豊富に含みます。かぼちゃにはカロチンやビタミンCがたっぷり。
材料費：167円
■金曜日のお弁当
ささみのマスタードチーズ焼き弁当
淡白なささみにマスタードとチーズの味つけがぴったり。トースターで焼いている間に、副菜を作ります。
材料費：188円
