5月31日（土） 鶏とこんにゃくの炒め煮 こんにゃくは手やスプーンを使ってちぎります。
・鶏とこんにゃくの炒め煮
6/1 火
あっさりした素材をコクのあるソースで
・たらのバターしょうゆ焼き
春菊の香りが広がります
いつものかつ丼に赤みそだれをプラス
・刺身こんにゃくの辛子酢みそあえ
表面に焼き目をつけてからあえます
次回（6月7日更新予定）のテーマは…「食物繊維たっぷり！海藻を使ったレシピ」です。お楽しみに！
今週はローカロリーなこんにゃくを取り入れてみました。いろんな種類を使い分けると、それぞれの食感と味わいを楽しめます。アク抜き不要のものを使えば、スピーディに調理できますね。担当：リリコ〉
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