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| 今週のお買物リスト：6/7（月）〜6/12（土） |
| 合計3,489円
1人一日291円ナリ！ |
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| 食材名 |
量 |
値段
（円） |
食材を使用した曜日 |
| 月 |
火 |
水 |
木 |
金 |
土 |
| ＜野菜＞ |
| きゅうり |
4 1/2本 |
149 |
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| にんじん |
1 1/2本 |
50 |
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| スナップえんどう |
12個 |
100 |
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| レタス |
1/4個 |
40 |
● |
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| ブロッコリースプラウト |
1/2パック |
50 |
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| ゆでたけのこ |
300g |
258 |
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| れんこん |
小1/2節 |
110 |
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| ごぼう |
1/2本 |
25 |
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| ほうれん草 |
1わ |
100 |
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| 大根 |
5cm |
40 |
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| トマト |
3 1/2個 |
257 |
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| 青梗菜 |
2株 |
100 |
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| 水菜 |
1わ |
100 |
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| フリルレタス |
2枚 |
6 |
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| ＜海産物類＞ |
| ゆでたこ（生食用） |
260g |
249 |
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| うなぎのかば焼き |
1/2尾 |
500 |
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| ＜肉類＞ |
| 鶏ひき肉 |
200g |
196 |
● |
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| 鶏もも肉 |
1/2枚 |
227 |
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● |
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| ベーコン |
2枚 |
66 |
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| ＜豆・加工品＞ |
| 絹ごし豆腐 |
150g×2個 |
88 |
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| しらす干し |
40g |
99 |
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| 板こんにゃく |
1/2枚 |
44 |
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● |
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| 木綿豆腐 |
350g |
88 |
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| かに風味かまぼこ |
1/2パック |
44 |
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| 油揚げ |
1/2枚 |
44 |
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| はんぺん |
1枚 |
100 |
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| ＜卵・乳製品＞ |
| 卵黄 |
1個分 |
10 |
● |
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| 卵 |
6個 |
60 |
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| 牛乳 |
205cc |
41 |
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| モッツァレラチーズ |
1個 |
248 |
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材料は必ずしも6日間で全て使い切るわけではありません。 |
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| 我が家の常備品 |
| 芽ひじき（乾燥） |
| しょうがのすりおろし |
| 焼きのり |
| わかめ（乾燥） |
| 干ししいたけ |
| にんにくみじんぎり |
| 白いりごま |
| めんつゆ |
| 削り節 |
| 糸寒天 |
| 水煮大豆 |
| 洋風スープの素 |
| ノンオイル青じそドレッシング（市販品） |
| スパゲティ |
| 塩昆布（市販品） |
| 粉チーズ |
| とろろ昆布 |
| 粉寒天 |
| サラダ水菜（家庭菜園） |
| 薄口しょうゆ |
| 揚げ油 |
| 一般常備品 |
| 砂糖 |
| 塩 |
| こしょう |
| しょうゆ |
| 酒 |
| みりん |
| ポン酢しょうゆ |
| 酢 |
| みそ |
| サラダ油 |
| ごま油 |
| オリーブオイル |
| バター |
| マーガリン |
| マヨネーズ |
| ケチャップ |
| 小麦粉 |
| 片栗粉 |
| 米 |
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