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| 食材名 |
量 |
値段
（円） |
食材を使用した曜日 |
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火 |
水 |
木 |
金 |
土 |
| 里芋 |
18個 |
450 |
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| もやし |
1／2袋 |
20 |
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| ブロッコリー |
1株 |
105 |
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| にんじん |
1本 |
33 |
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| 白ねぎ |
1／2本 |
12 |
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| 生しいたけ |
4個 |
66 |
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| まいたけ |
1房 |
88 |
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| しめじ |
1房 |
50 |
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| エリンギ |
2本 |
100 |
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| 大根 |
1／5本 |
20 |
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| 玉ねぎ |
1.5個 |
50 |
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| トマト |
1個 |
100 |
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| ミニトマト |
6個 |
70 |
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| カラーピーマン |
3個 |
198 |
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| かぼちゃ |
1／4個 |
50 |
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| 白菜 |
1／4株 |
50 |
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| 青ねぎ |
7本 |
70 |
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| セロリ |
1／3本 |
33 |
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| レタス |
2枚 |
20 |
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| きゅうり |
1本 |
20 |
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| 冷凍むきいか |
200ｇ |
279 |
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| 鶏むね肉 |
200ｇ |
116 |
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| 鶏もも肉 |
250ｇ |
170 |
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| 合挽きミンチ |
200ｇ |
176 |
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| ししゃも |
8尾 |
84 |
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| いわしつみれ |
6個 |
99 |
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| コーン粒缶詰 |
大さじ２杯分 |
22 |
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| 卵 |
6個 |
58 |
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| 絹ごし豆腐 |
150ｇ |
50 |
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| 無調整豆乳 |
400ml |
74 |
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| 油揚げ |
1枚 |
30 |
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| トマトジュース（食塩無添加） |
600ml |
123 |
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| カップ入り味付けめかぶ |
2個 |
85 |
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小麦粉・片栗粉・パン粉・酒・こしょう・しょうゆ・塩・砂糖・みりん・バター・マーガリン・サラダ油・オリーブオイル・ポン酢・味噌・米等は含まれません。また、材料は必ずしも6日間で全て使い切るわけではありません。
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乾物・特別な調味料
香辛料など |
| ケチャップ |
| とんかつソース |
| オイスターソース |
| マヨネーズ |
| ドレッシング（市販品） |
| とりがらスープの素（顆粒） |
| 顆粒ブイヨン |
| 和風だしの素 |
| ラー油 |
| ねりわさび |
| ねり辛子 |
| 七味唐辛子 |
| 乾燥わかめ |
| 青のり |
| 白ごま |
| レモン果汁 |
| 我が家の常備品 |
| しょうが |
| 牛乳 |
| ピザ用チーズ |
| 粉チーズ |
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