１２月１９日（火）の主菜は--- 鶏と野菜のゴマみそマリネ ゆでたパスタとあえて食べてもおいしいですよ〜！		■材料（2人分） 　鶏むね肉 200ｇ 　玉ねぎ １／４個 　トマト １個 　カラーピーマン ２個 　セロリ １／３本 　酒 少々 　○白すりごま 大さじ２ 　○酢 大さじ１．５ 　○レモン果汁 大さじ１ 　○オリーブオイル 大さじ５ 　○みそ 大さじ１ 　○砂糖 少々 　○塩 少々 　○こしょう 少々 　○ねり辛子 　 　 　 　 　 　 　 　 このページを閉じる＞
■つくりかた １ 　 鶏肉に塩、こしょう、酒を少々ふり、ラップしてレンジに３分かけさましてほぐす。 ２ 　 玉ねぎはくし形にスライス、ピーマンとセロリは細切りにしてレンジに１分かける。 ３ 　 ○の材料を合わせた中に１、２と角切りにしたトマトを入れてよく混ぜ、30分以上漬け込む。

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