５月９日（水）
の主菜は---
おからミートローフ
加熱時間は目安です。しっかり中まで火が通るまで加熱して下さい。
■材料（２人分）
○豚ひき肉
100g
○おから
50g
○卵
1/2個
○パン粉
大さじ2
○しょうがすり下ろし
小さじ1/2
○淡色辛みそ
大さじ1
コーンホール缶詰（固形分130g）
1/2缶
レタス
2枚
４
レタスを添えて、食べやすい大きさに切って盛りつける。
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■つくりかた
１
ボールに○の材料を入れてよく混ぜる。
２
混ざったらコーンを加える。
３
サランラップを敷いて、直径３㎝くらいの筒状にして、しっかり包んで、電子レンジ（500W）で8分加熱する。
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