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| 食材名 |
量 |
値段
（円） |
食材を使用した曜日 |
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火 |
水 |
木 |
金 |
土 |
| キャベツ |
2枚 |
12 |
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| 豚薄切り肉 |
6枚 |
248 |
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レタス |
2枚 |
14 |
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プチトマト |
8個 |
50 |
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サニーレタス |
3枚 |
20 |
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水菜 |
1束 |
88 |
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トマト（小） |
2個 |
88 |
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なめこ |
1パック |
88 |
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もやし |
2/3袋 |
18 |
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ブラックタイガー |
10匹 |
399 |
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ブロッコリー |
1/2株 |
64 |
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生しいたけ |
4個 |
60 |
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生麩 |
100ｇ |
278 |
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ニンジン |
1/2本 |
11 |
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ほうれん草 |
5/6束 |
100 |
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豚肩ロースブロック |
250g |
314 |
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青梗菜 |
2株 |
100 |
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しょうが |
1/2かけ |
25 |
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にんにく |
1かけ |
18 |
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卵 |
2個 |
38 |
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清美オレンジ |
小3個 |
198 |
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絹豆腐 |
小1丁 |
64 |
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エノキタケ |
1/2袋 |
44 |
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大根 |
3㎝ |
34 |
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豚ミンチ |
90ｇ |
90 |
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市販わんたんの皮 |
1/2パック |
52 |
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厚揚げ |
1パック |
105 |
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タマネギ |
中2個 |
52 |
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ひよこ豆ドライパック |
60ｇ |
105 |
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豚コマ切れ肉 |
50ｇ |
69 |
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豚ローススライス |
180ｇ |
248 |
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| アスパラガス |
3本 |
128 |
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| 舞茸 |
1/2パック |
44 |
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| 市販のもずく酢 |
1パック |
100 |
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| きゅうり |
1本 |
33 |
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| ししとう |
1パック |
105 |
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| 豚もも肉カツ用 |
200ｇ |
378 |
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| 低脂肪乳 |
1カップ |
38 |
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| うなぎ蒲焼き（たれ付） |
1/2匹 |
466 |
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| オクラ |
1パック |
88 |
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| あさり |
1パック |
128 |
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小麦粉・片栗粉・パン粉・酒・こしょう・しょうゆ・塩・砂糖・みりん・バター・マーガリン・サラダ油・オリーブオイル・ポン酢・味噌・米等は含まれません。また、材料は必ずしも6日間で全て使い切るわけではありません。
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乾物・特別な調味料
香辛料など |
すりごま（白）
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固形スープの素 |
鶏ガラスープの素 |
オイスターソース |
ごま油 |
白味噌 |
春雨（乾） |
| 練りゴマ |
| ピーナッツバター（無糖） |
| 白ワイン |
| 乾燥ポルチーニ茸 |
| 濃縮めんつゆ |
| 我が家の常備品 |
トマト水煮（小分けして冷凍） |
ねぎの小口切り（冷凍） |
| 青しそドレッシング（ノンオイル） |
| しょうがすりおろし（冷凍） |
| パセリ（家庭菜園） |
| ローリエ（家庭菜園） |
| レモン汁(市販品） |
| トマトケチャップ |
| ちりめんじゃこ（冷凍） |
| だし汁（小分け冷凍） |
| ローズマリー（乾） |
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