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| 食材名 |
量 |
値段
（円） |
食材を使用した曜日 |
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火 |
水 |
木 |
金 |
土 |
| 合挽ミンチ |
１００g |
９８ |
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| ズッキーニ |
１本 |
１００ |
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カボチャ |
１／４個 |
１８０ |
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ナス |
３本 |
１００ |
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カラーピーマン（赤） |
１／２個 |
６０ |
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カラーピーマン（黄） |
１個 |
１２０ |
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オクラ |
１袋 |
９８ |
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カレールー |
１／２箱 |
１０４ |
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セロリ |
１、１／２本 |
１５０ |
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トマト |
２個 |
２４０ |
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タマネギ |
１／２個 |
２０ |
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するめイカ |
１／２匹 |
１００ |
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ピーマン |
４個 |
１００ |
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桜えび |
大さじ４ |
６０ |
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キューリ |
２本 |
６０ |
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鶏ムネ肉 |
１、１／２枚 |
２７０ |
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大葉 |
７枚 |
７０ |
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山芋 |
２０㎝ |
３２０ |
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枝豆 |
１／３カップ |
１４０ |
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鶏ミンチ |
５０g |
４０ |
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しいたけ |
４個 |
２１０ |
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卵 |
２個 |
４０ |
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ゴーヤ |
１、１／２本 |
２２５ |
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するめ昆布 |
１／２パック |
９９ |
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ツナ缶 |
１缶 |
１１６ |
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ミックスベジタブル（冷凍） |
１／２カップ |
２０ |
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豚ロース肉 |
１００g |
１２０ |
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もやし |
１／２袋 |
２０ |
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とうもろこし |
１本 |
２００ |
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| 牛肉（切り落とし） |
１００ |
１２０ |
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| バナナ |
１本 |
７０ |
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| パイン缶（パイン） |
１個 |
２０ |
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| ミカン缶（ミカン） |
５個 |
２０ |
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小麦粉・片栗粉・パン粉・酒・こしょう・しょうゆ・塩・砂糖・みりん・バター・マーガリン・サラダ油・オリーブオイル・ポン酢・味噌・米等は含まれません。また、材料は必ずしも6日間で全て使い切るわけではありません。
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乾物・特別な調味料
香辛料など |
| コンソメ（固形） |
| 鶏ガラスープの素 |
| 豆板醤 |
| ひじき（乾燥） |
| オイスターソース |
| 柚子胡椒 |
| 粒マスタード |
| 我が家の常備品 |
| ローリエの葉 |
| パセリ |
| にんにく |
| レモン汁 |
| 梅干し |
| 赤ジソ |
| オリーブ油 |
| とろけるチーズ |
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contents