７月５日
（木）
の副菜その２は---
骨太ご飯
カルシウムたっぷりの美味しい炊き込みご飯が簡単に出来ます
■材料（２人分）
○米
２合
○ひじき（乾燥）
１／２カップ分
○桜えび
大さじ１
○ツナ缶
１缶
○ミックスベジタブル（冷凍）
１／２カップ分
○酒
大さじ１
○醤油
小さじ１
○みりん
小さじ
○すりゴマ
小さじ２
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■つくりかた
１
炊飯器に米と通常の水の量をセットする
２
ゴマ以外の材料全てを入れ、炊飯する
３
炊きあがったらゴマを加え、よく混ぜ合わせる
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