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| 食材名 |
量 |
値段
（円） |
食材を使用した曜日 |
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火 |
水 |
木 |
金 |
土 |
| 辛子明太子 |
50ｇ |
149 |
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| 鶏モモ肉 |
250ｇ |
245 |
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| 鶏ささみ |
100ｇ |
68 |
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| スライスベーコン |
40ｇ |
92 |
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| ツナ缶詰 |
50ｇ |
35 |
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| 豚モモ薄切り肉 |
150ｇ |
192 |
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| 豚ミンチ肉 |
150ｇ |
147 |
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| 長芋 |
300ｇ |
114 |
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| グリーンアスパラ |
4本 |
57 |
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| 青じそ |
4枚 |
39 |
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| しめじ |
2房 |
116 |
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| ほうれん草 |
1束 |
100 |
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| 白ねぎ |
2本 |
132 |
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| 青ねぎ |
2本 |
19 |
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| きゅうり |
1／2本 |
13 |
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| ゴーヤ |
3／4本 |
75 |
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| 紫玉ねぎ |
1／4個 |
12 |
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| じゃがいも |
2個 |
40 |
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| 水菜 |
120ｇ |
66 |
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| にんじん |
1／2本 |
16 |
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| もやし |
1袋 |
20 |
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| セロリ |
2／3本 |
66 |
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| オクラ |
4本 |
40 |
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| 小松菜 |
1束 |
100 |
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| キムチ漬け |
100ｇ |
105 |
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| ゆでうどん |
4玉 |
133 |
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| ゆで蕎麦 |
2玉 |
66 |
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| 中華蒸し麺 |
2玉 |
136 |
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| 納豆 |
2パック |
52 |
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| もめん豆腐 |
1／4丁 |
12 |
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| 絹ごし豆腐 |
1／2丁 |
24 |
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| 無調整豆乳 |
200ml |
37 |
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| 油あげ |
1枚 |
36 |
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小麦粉・片栗粉・パン粉・酒・こしょう・しょうゆ・塩・砂糖・みりん・バター・マーガリン・サラダ油・オリーブオイル・ポン酢・味噌・米等は含まれません。また、材料は必ずしも6日間で全て使い切るわけではありません。
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乾物・特別な調味料
香辛料など |
| 焼き海苔 |
| 芽ひじき |
| 白ごま |
| 削りがつお |
| 干ししいたけ |
| 乾燥わかめ |
| ごま油 |
| 和風だしの素 |
| とりがらスープの素 |
| マヨネーズ |
| 粗挽き黒こしょう |
| レモン果汁 |
| カレー粉 |
| カレールウ |
| 固形ブイヨン |
| ねりわさび |
| ねり辛子 |
| 市販のめんつゆ（ストレートタイプ） |
| オイスターソース |
| ラー油 |
| 我が家の常備品 |
| ピザ用チーズ |
| プロセスチーズ |
| 粉チーズ |
| 牛乳 |
| 卵 |
| スパゲティ |
| ひやむぎ |
| 生姜 |
| にんにく |
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