| ９月１７日（月）の主菜は--- |
| 納豆と豚肉のお焼き |
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一皿で栄養たっぷり！納豆はひきわりを使ってもいいですよ。 |
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| ■材料（２人分） |
納豆
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２パック |
| 豚ももスライス肉 |
150ｇ |
| 青ねぎ |
４本 |
| 卵 |
１個 |
| 干しえび |
10ｇ |
| 小麦粉 |
50ｇ |
| 青のり |
少々 |
| サラダ油 |
大さじ１ |
| 塩 |
少々 |
| こしょう |
少々 |
| ○しょうゆ |
適宜 |
| ○マヨネーズ |
適宜 |
| ○ねり辛子 |
適宜 |
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| ４ |
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| 卵をほぐして１〜３と小麦粉を混ぜる。生地がかたすぎるようなら水を少々足す。 |
| ５ |
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| フライパンにサラダ油をひき、お好み焼きの要領で焼く。 |
| ６ |
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| ○の材料を好みでかけ、青のりをふる。 |
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