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| 食材名 |
量 |
値段
（円） |
食材を使用した曜日 |
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火 |
水 |
木 |
金 |
土 |
| 鶏もも肉（皮なし） |
1枚 |
240 |
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| タマネギ |
1個と3/4個 |
66 |
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| さつまいも |
小3本と3/4本 |
348 |
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| しょうが |
スライス2枚 |
10 |
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| ベビーリーフ |
1/2パック |
50 |
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| スティックブロッコリー |
1パック |
88 |
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| ツナ水煮缶 |
小1/2缶 |
52 |
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| 大根 |
7㎝ |
43 |
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| 人参 |
1本 |
42 |
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| 絹豆腐 |
小1丁 |
64 |
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| 牛肉細切れ |
160g |
326 |
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| じゃがいも |
1個 |
33 |
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| しらたき |
小1パック |
33 |
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| 三度豆 |
1/4パック |
47 |
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| 山芋 |
3㎝ |
29 |
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| マグロの刺身 |
2切 |
110 |
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| ごぼう |
1/3本 |
33 |
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| なす |
2本 |
72 |
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| 豚もも薄切り肉 |
360g |
360 |
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| 卵 |
1個 |
19 |
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| レタス |
4枚 |
28 |
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| 中玉トマト |
2個 |
36 |
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| オクラ |
2パック |
186 |
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| ボロニアソーセージ（直径5㎝のもの) |
1/3個 |
222 |
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| きゅうり |
1/3本 |
10 |
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| プレーンヨーグルト |
大さじ1 |
4 |
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| キャベツ |
6枚 |
36 |
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| 牛乳 |
1カップ |
40 |
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| 里芋の水煮 |
1/2パック |
84 |
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| 白菜 |
1枚 |
8 |
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| 生しいたけ |
小2個 |
28 |
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| 鶏手羽肉 |
4本 |
100 |
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| しめじ |
1/2パック |
44 |
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| アボガド |
1個 |
88 |
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| 細葱 |
3本 |
48 |
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| モロヘイヤ |
1/2パック |
67 |
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小麦粉・片栗粉・パン粉・酒・こしょう・しょうゆ・塩・砂糖・みりん・バター・マーガリン・サラダ油・オリーブオイル・ポン酢・味噌・米等は含まれません。また、材料は必ずしも6日間で全て使い切るわけではありません。
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乾物・特別な調味料
香辛料など |
| かつお節 |
| 固形スープの素 |
| 粉末スープブイヨン |
| あおさ |
| きび砂糖（粉末） |
| おぼろ昆布 |
| もみのり |
| マヨネーズ |
| ローリエ |
| 片栗粉 |
| 濃縮めんつゆ |
| 黒酢 |
| ポン酢 |
| 我が家の常備品 |
| 青しそドレッシング（ノンオイル） |
| ローリエ（家庭菜園） |
| レモン汁(市販品） |
| 粉末コーンスープ |
| だし汁（小分け冷凍） |
| 松の実(冷凍） |
| ベーコン（細切りして冷凍） |
| 冷凍コーン |
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