１０月６日（土）の副菜その１は--- オクラとモロヘイヤのお浸し 主菜に手が掛かるので副菜は添付タレを利用してお手軽にしましょう。		■材料（２人分） 　オクラ 1パック 　モロヘイヤ 1/2パック 　○二倍濃縮めんつゆ 大さじ1 　○水 大さじ1 　かつお節 1パック 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 このページを閉じる＞
■つくりかた １ 　 オクラは茹でてへたを除いて食べやすい大きさに切る。モロヘイヤは茹でてざく切りにする。 ２ 　 ボールに○を合わせて１を混ぜる。かつお節を加えて一混ぜして器に盛りつける。

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