４月４日（金）の主菜は--- じゃことごまの混ぜご飯 じゃこがカリッと香ばしくなるまで炒め煮します。   ■つくりかた １ 　 油揚げは細かく切る。 ２ 　 ○の材料を合わせて熱し、１とちりめんじゃこ、黒ごまを炒め、●の材料を加えて煮詰める。 ３ 　 温かいご飯に混ぜる。		■材料（２人分） 　ちりめんじゃこ 15ｇ 　黒ごま 大さじ１ 　油揚げ 1／2枚 　ご飯 茶碗２杯分 　○ごま油 小さじ２ 　○ラー油 少々 　●みりん 小さじ２ 　●しょうゆ 小さじ２ 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 このページを閉じる＞

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