レシピ詳細2

７月　低インシュリンダイエット
ブロッコリーのカマンベールチーズ焼き

	乳製品もGI値が低い食品ですが、生クリームなどはカロリーが非常に高いので、カルシウム豊富なチーズをソース代わりに使う方がよりヘルシーです♪普通のチーズでも美味しく出来ますよ♪


■つくりかた
１
ブロッコリーは小房に分け、固めに茹でておく。（レンジ加熱が便利）
２
カマンベールチーズは細かく切る。生ハムは千切りにする。
３
耐熱皿にブロッコリー、生ハム、カマンベールチーズを乗せオーブントースターでチーズが溶けるまで焼き、上に黒コショウをふる。