今週の節約レシピ
 
 
月 ビールが進む!
パパっとおつまみ
チキンと
パプリカのチーズ焼き
皮がパリッと焼けたチキンが最高!ピーマンが苦手な人も甘いパプリカならおいしく食べられます。
 
■材料(2人分)
 鶏もも肉
1枚
 クレイジーソルト 適量
 トマト水煮缶 1/2缶
 パプリカ(赤か黄) 1+1/2個
 玉ねぎ 1/4個
 にんにくみじん切り 1/2かけ分
 サラダ油 小さじ2
 コンソメスープの素 1個
 塩こしょう 少々
 ●オリーブ油 小さじ1
 ●バジル(ドライ) 少々
 ピザ用チーズ 60g
 ドライパセリ 少々
 
 4  
耐熱性の皿に2のソースをしき、一口大に切った3をのせ、ピザ用チーズをふりかけます。オーブンかオーブントースターでチーズに焼き色がつくまで焼いたら出来上がりです。ドライパセリをふっていただきます。
   
 
 
 
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■つくりかた
 
パプリカ入りのトマトソースを作ります。玉ねぎは薄切り、パプリカは種とへたを取って食べやすい大きさに切ります。フライパンにサラダ油を熱し、にんにく、玉ねぎを炒めます。良い香りが立ったらパプリカも加え、しんなりするまで炒めます。
 
1にトマト水煮を加えてつぶしながら煮ます。コンソメスープの素を加え、ふたをしてパプリカが甘くなるまで煮ます。味をみて塩こしょうで整え、仕上げに●を加えてひと混ぜします。
 3  
鶏もも肉にクレイジーソルト(なければ塩こしょう)をすり込みます。フッ素樹脂加工のフライパンを火にかけ、油をひかずに皮目から焼きます。皮がパリッとなったら裏返し、反対側も焼き色がつくまで焼きます。

 

 
 
     
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