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 こんにちは。エミです。
夏から秋の変わり目は疲れが出やすい季節です。
今年の夏は特に暑さが厳しかったので、体調がいまいち優れないという方も多いのではないでしょうか。
栄養たっぷりのレシピで、体の中から解消しましょう。
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体の疲れに効くビタミンB1と、お肌の疲れに効くビタミンCが多いレシピを集めました。
ビタミンB1が比較的多い食品として、豚肉、鮭、ゴマ、マッシュルーム、エリンギ、ピーナツバター、パイナップルをビタミンCが比較的多い食品として、ニガウリ、カボチャ、オクラ、ブロッコリー、レモン、ルッコラ、ゴールデンキウイを使ってみました。
B1とCが一緒に摂れるレシピも多いのでお試し下さい。 |
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| 10月の特集テーマは〃しみじみおいしい お芋と根菜類のおかず゛の予定です。 |
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| 夏の疲れを癒すレシピのお役立ちリンク |
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healthクリック
夏の疲れといえばやっぱり「夏バテ」。夏バテを解消するための様々な情報があります。 |
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お風呂ゼミナール
レシピからは離れますが、夏の疲れには入浴が聞くそうです。栄養ある食事と一緒に実践すればだるい疲れも吹き飛びます！ |
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冷房病対策.com
夏のだるさの大きな原因に挙げられる「冷房病」。
原因や対策をまとめたサイトです。 |
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