今週の節約レシピ
 
 
7月 「炊飯器で出来る料理」特集
蒸し鶏と豆ご飯のプレート
サッパリとした蒸し鶏のメイン、簡単なシメジの和え物の副菜、主食におなじみの豆ご飯を一緒に作ってみました。蒸し鶏とシメジの味付けはお好みでどうぞ。
 
■材料(2人分)
 ●豆ご飯
 
  300cc
  360cc
  大さじ1
  5g
 エンドウ豆・冷凍 80g
 ●蒸し鶏レモン味  
 鶏もも肉 1枚
 レモン薄切り 2枚
 ○塩、黒コショウ、ガーリックパウダー 適量
  小さじ1
 ポンズ醤油 少々
 ●シメジのマヨネーズ和え  
 シメジ 1/2株
 ◇マヨネーズ 小さじ2
 ◇塩コショウ 少々
 ◇練りがらし 少々
 プチトマト 2個
 
 
1の内釜に蒸し器用などの網をセットし、2と3のアルミホイルをのせ、早炊きか炊飯のボタンを押して炊き上げる。
 
豆ご飯は混ぜて器に盛る。蒸し鶏は汁気を切ってから盛り、ポンズ醤油を好みで添える。シメジは◇で和えて器に盛る。プチトマトを添える。
   
 
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■つくりかた
 
米は洗って炊飯器の内釜に入れ、分量の水を加えて30分つける。酒、塩を加えて一混ぜし、エンドウ豆を凍ったまま加える。
2   
鶏肉は2等分する。両面に○をていねいにふる。アルミホイルを2枚用意してそれぞれに鶏肉をのせる。その上にレモンをのせ、酒をふり、汁が出ないようしっかりと包む。
3   
シメジは石づきを切ってほぐし、アルミホイルで包む。

 
 
     
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