３月　朝ごはんのおかず色々 カルシウムたっぷり卵ごはん 子供が大好きな卵ごはんにも一工夫、栄養もあっておいしいので朝からたくさん食べられます。		■材料（2人分） 　卵 ２個 　ごはん 茶碗２杯分 　かつおぶし 大さじ２ 　白炒り胡麻 大さじ１ 　青海苔 大さじ１ 　しょうゆ 小匙２ 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　                     　 　   　   　   このページを閉じる＞
■つくりかた １ 　 器に卵を割り入れる。 ２ 　 １の器にかつおぶし、胡麻、青海苔、しょうゆを入れる。  ３ 　 ２を混ぜてから、温かいご飯にかけていただきます。

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