レシピ詳細9

５月　ダイエットレシピ特集
たらのワカメ蒸し

	レンジ蒸しは手早く出来て油分を使わないのでヘルシーに仕上がります。

４
鍋に○と２を入れて火にかけ野菜が柔らかくなるまで煮て、仕上げに水溶き片栗粉をまわし入れとろみを付ける。
５
３のたらの上に４をかけ、刻みねぎを散らす。


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■つくりかた
１
ワカメは水につけて塩抜きしてから適当な長さに切っておく。
２
にんじんと生しいたけは薄切りにしておく。
３
耐熱容器にワカメを敷きその上にたらを乗せ酒大さじ１をかけてラップをしてレンジに４～５分かける。