レシピ詳細3

５月　ダイエットレシピ特集
こんにゃくサラダ

	ローカロリーなこんにゃくサラダです、マヨネーズのカロリーが気になる方はノンオイルドレッシングで和えるともっとヘルシーになりますよ。


■つくりかた
１
こんにゃくは茹でて適当な長さに切っておく。
２
ほうれん草もさっと茹で冷水にさらしてから３ｃｍ長さに切り、ささみは酒を加えた湯茹でそのまま粗熱がとれるまで冷ましてから手で細かく裂いておく。
３
１，２とマヨネーズ、しょうゆを加えて全体に和える。