３月　あると便利いろいろ使える シーフードミックス シーフードミックス のイカ焼き風 シーフードミックスをイカ焼き風に薄く焼いてみました。		■材料（2人分） 　◎シーフードミックス １００ｇ 　◎小麦粉 ５０ｇ 　◎水 ５０ｇ 　◎和風だしの素 ４ｇ 　○ねぎ 適量 　○ごま油 適量 　●お好み焼きソース 適量 　●マヨネーズ 好みで 　●あおのり 好みで 　 　 　 　 　 　 　 　         ４ 　 ４つに折り、皿に盛り●をかける。 　 　 　 　   このページを閉じる＞
■つくりかた １ 　 ねぎは小さく切っておく。 ２ 　 ボールに１と◎をいれ混ぜ合わせる。 ３ 　 フライパンにごま油を熱し、２を薄くいれ、両面を焼く。

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