３月　あると便利いろいろ使える シーフードミックス しめじとアスパラガス の炒め物 ヘルシーな一品なので、たくさん食べて下さいね。		■材料（２人分） 　○しめじ 1/2房 　○ミニアスパラガス 10本 　○シーフードミックス １００ｇ 　○オリーブ油 大さじ１ 　○にんにくの薄切り 1/2片分 　○塩こしょう 少々 　○バジルドレッシング 適宜 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　作り方 ４ 　 皿に盛りバジルドレッシングをかける。 　 　 　 　 このページを閉じる＞
■つくりかた １ 　 しめじは房を分け、ミニアスパラガスは４cm位に切っておく。 ２ 　 フライパンにオリーブ油とにんにくをいれシーフードミックスを炒める。 ３ 　 １を加えて炒め、軽く塩こしょうをする。

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