６月　鉄分たっぷりほうれん草を 使ったレシピ ほうれん草のおひたし 簡単に出来るので和食の時に添えてくださいね。		■材料(2人分) 　○ほうれん草 1/2束 　●薄口しょう油 小さじ１ 　●味の素 適量 　○黒ゴマ 適量 　○白ゴマ 適量 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　作り方   　   　 　 　   　   このページを閉じる＞
■つくりかた １ 　 ほうれん草は下ごしらえをして、３cm位の長さに切る。 ２ 　 １をボウルにいれ、●で味をつけ、黒ゴマを加え混ぜ合わせる。 ３ 　 器に盛り、白ゴマをふる。

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