９月　 タウリンたっぷりイカを使った料理 イカのソテー　青のり風味 青のり風味のいかの簡単ソテーです。		■材料(２人分) 　○スルメイカ　胴の部分 １ぱい 　●小麦粉 適宜 　●青のり 適宜 　◎薄口しょうゆ 小さじ1/2 　◎塩　こしょう 少々 　○オリーブ油 大さじ１ 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　     　  　作り方 ４ 　 仕上げに◎で味付けする。   　   　 　 このページを閉じる＞
■つくりかた １ 　 スルメイカは輪切りにしておく。 ２ 　 １に●をまぶす。 ３ 　 フライパンを熱しオリーブ油をいれ、２を炒める。

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