１０月　栄養豊富な食品　 ブロッコリーを使ったレシピ ブロッコリーの入った キムチチャーハン ブロッコリーとキムチの色合いのいいチャーハンです。		■材料（２人分） 　○ブロッコリー 1/2株 　○卵 ２個 　○キムチ ５０ｇ 　○サラダ油 大さじ１ 　○ご飯 茶碗２杯 　●しょうゆ 小さじ２ 　●塩、こしょう 少々         　 　 　 　 　 　 　 　         ４ 　 ブロッコリーの茎の部分とキムチを加えて混ぜ●を入れて味付けする。 ５ 　 皿に入れ、真ん中にブロッコリーのつぼみの部分をおく。 　   このページを閉じる＞
■つくりかた １ 　 ブロッコリーを茹でて、茎の部分は小さめに切り、 つぼみの部分は飾り用においておく。 ２ 　 キムチはみじん切りにし、卵はときほぐしておく。 ３ 　 フライパンにサラダ油を熱し、溶き卵を入れ、ご飯を加え混ぜ合わせる。

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