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■今週のお弁当

焼き肉弁当

お弁当も丼みたいに食べましょう。

焼き肉弁当

■材料(2人分)
  • 豚もも薄切り肉60g
  • キャベツ大葉1/2枚
  • もやし1/8袋
  • にんじん1cm
  • かぼちゃ25g
  • じゃがいも20g
  • 鶏ひき肉10g
  • りんご1/2個
  • サラダ油大さじ1
  • ●ケチャップ小さじ1
  • ●トンカツソース小さじ1
  • ●オイスターソース小さじ1
  • 洋風スープの素小さじ1
  • 適量
  • 砂糖少々
  • しょうゆ少々
■作り方
1.
豚もも薄切り肉は2cm幅に切り、2cmに角切りしたキャベツ、もやしと一緒にフライパンで炒め、●で調味する。
2.
にんじんは半分の厚さに切り、洋風スープの素と一緒に、ひたひたの水で柔らかくゆで、冷めてから型で抜く。
3.
かぼちゃとじゃがいもはそぼろ煮にする。(火曜日の副菜2参照
4.
りんごは半分に切って、うさぎに皮をむき、塩水(分量外)にくぐらせておく。
5.
1と2をご飯にのせて、焼き肉弁当にする。
6.
別の容器に、そぼろ煮とりんごを詰めて出来上がり。

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