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| 食材名 |
量 |
値段
（円） |
食材を使用した曜日 |
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火 |
水 |
木 |
金 |
土 |
| 鶏胸肉 |
450ｇ |
396 |
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| にんじん |
6本 |
200 |
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| 里芋 |
400ｇ |
100 |
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| たけのこの水煮 |
小1/2本 |
100 |
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| 絹さや |
20枚入り1パック |
158 |
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| ミニがんも |
1パック（10個入り） |
198 |
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| ほうれん草 |
1/2把 |
50 |
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| しめじ |
1パック |
118 |
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| 油揚げ |
（小）2枚 |
40 |
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| 焼き豚 |
50ｇ |
100 |
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| 大豆（水煮、又はパック入り蒸し大豆） |
1パック |
158 |
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| しょうが |
1かけ |
20 |
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| キャベツ |
4枚 |
80 |
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| 玉ねぎ |
1個 |
33 |
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| チンゲン菜 |
1株 |
50 |
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| しいたけ |
2個 |
40 |
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| ウインナー |
1袋 |
298 |
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| 中ねぎ |
4本 |
50 |
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| ちりめんじゃこ |
大さじ2 |
100 |
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| 卵 |
5個 |
100 |
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| 大根 |
6ｃｍ |
25 |
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| 餅 |
2個 |
100 |
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| ひじき（乾燥） |
150 |
20ｇ |
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| 合いびき肉 |
150ｇ |
147 |
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| ブロッコリー |
1/2株 |
50 |
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| とろけるチーズ |
50ｇ |
60 |
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| ピーマン |
4個 |
100 |
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| きゅうり |
1本 |
50 |
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| にんにく |
2片 |
20 |
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| アジ |
2尾（小さいものなら4尾） |
380 |
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| ミニトマト |
4個 |
100 |
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| 水菜 |
1/2束 |
50 |
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| はんぺん |
1/4枚 |
40 |
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| 鶏もも肉 |
300ｇ |
234 |
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| りんご |
1/4個 |
25 |
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小麦粉・片栗粉・パン粉・酒・こしょう・しょうゆ・塩・砂糖・みりん・バター・マーガリン・サラダ油・オリーブオイル・ポン酢・味噌・米等は含まれません。また、材料は必ずしも6日間で全て使い切るわけではありません。
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乾物・特別な調味料
香辛料など |
| 干ししいたけ |
| 市販のごまダレ（しゃぶしゃぶ用） |
| 干しえび |
| ナツメグ |
| 黒粒コショウ |
| ローリエ |
| 赤唐辛子 |
| 我が家の常備品 |
| すりごま |
| ごま油 |
| 中華だしの素 |
| 白だし |
| 味塩 |
| 天ぷら粉 |
| 牛乳 |
| ウスターソース |
| 中濃ソース |
| 和風だしの素 |
| トマトケチャップ |
| 薄口しょうゆ |
| イタリアンドレッシング |
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