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| 食材名 |
量 |
値段
（円） |
食材を使用した曜日 |
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火 |
水 |
木 |
金 |
土 |
| ささみ |
14本 |
580 |
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| いんげん |
1袋 |
100 |
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にんじん |
2本 |
66 |
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ミニトマト |
6個 |
100 |
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きゅうり |
2本 |
100 |
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卵 |
4個 |
80 |
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厚揚げ |
1/2丁 |
50 |
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せり |
1束 |
80 |
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長芋 |
150ｇ |
150 |
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オクラ |
6本 |
100 |
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刻みのり |
小袋1袋分 |
20 |
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梅干 |
6個（約75ｇ） |
265 |
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グリーンピース（さやから取り出した豆のみの分量） |
50ｇ |
100 |
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コーン（缶詰） |
大さじ1 |
20 |
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さば（3枚におろしたもの） |
2枚 |
280 |
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トマトピューレ |
1パック（150ｇ） |
100 |
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にんにく |
2片 |
66 |
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ベーコン |
3枚 |
139 |
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かつおのたたき(刺身用さく) |
2人分 |
380 |
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大葉 |
4枚 |
40 |
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みょうが |
1個 |
33 |
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しょうが |
2かけ |
20 |
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油揚げ |
（小）2枚 |
40 |
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万能ねぎ |
7本 |
50 |
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しいたけ |
1パック（8〜9個） |
100 |
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ゆでたけのこ |
400ｇ |
280 |
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合いびき肉 |
80ｇ |
78 |
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木の芽 |
1パック |
100 |
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なす |
1本 |
50 |
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モンツキダイ（切り身） |
2切れ |
280 |
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さやえんどう |
1袋 |
100 |
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クレソン |
1/2袋 |
79 |
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トマト |
1個 |
100 |
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| 小松菜 |
1/2把 |
50 |
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| 葉わさび |
1束 |
158 |
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小麦粉・片栗粉・パン粉・酒・こしょう・しょうゆ・塩・砂糖・みりん・バター・マーガリン・サラダ油・オリーブオイル・ポン酢・味噌・米等は含まれません。また、材料は必ずしも6日間で全て使い切るわけではありません。
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乾物・特別な調味料
香辛料など |
干ししいたけ |
ローズマリー（乾燥） |
赤ワインビネガー |
豆板醤 |
フレンチドレッシング |
| 我が家の常備品 |
白だし |
固形ブイヨン |
味ポン |
刺身じょうゆ |
すりごま |
中華だしの素 |
ゴマ油 |
天ぷら粉
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かつおぶし |
めんつゆ |
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contents